健身锻炼后肌肉酸痛可以睡软床，但可能加重不适感。1、肌肉恢复：
软床缺乏支撑力，可能使疲劳肌肉无法充分放松，影响乳酸代谢。建议选择中等硬度床垫帮助缓解酸痛。
2、脊柱压力：
软床会导致腰部下陷，加重脊椎压力，可能引发次日晨起僵硬感。锻炼后应保持脊柱自然生理曲度。
3、血液循环：
过软床垫可能压迫局部血管，影响运动后肌肉组织的血液供应，延缓恢复速度。
4、疼痛感知：
深度睡眠时肌肉张力降低，软床可能放大迟发性肌肉酸痛的不适感，干扰睡眠质量。
锻炼后48小时内可进行热敷或低强度拉伸，避免立即进行高强度训练，保证充足休息时间促进肌肉修复。
