清宫后乳房痛可通过热敷按摩、调整内衣、药物治疗、心理疏导等方式缓解。乳房痛通常由激素波动、乳腺导管堵塞、乳腺炎、术后焦虑等原因引起。
1、热敷按摩使用温热毛巾每日敷于乳房，配合轻柔打圈按摩，有助于促进局部血液循环，缓解胀痛感。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。
2、调整内衣选择无钢圈、纯棉透气的宽松内衣，减少对乳房的压迫。夜间睡眠时可暂时不穿内衣，帮助淋巴液回流。
3、药物治疗若疼痛持续或伴随红肿发热，可能与乳腺炎有关，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、头孢克肟分散片、乳癖消片等药物。乳腺炎多因细菌感染或乳汁淤积导致，常伴有局部硬结。
4、心理疏导术后激素变化易引发焦虑情绪，加重躯体不适感。可通过正念呼吸训练、倾诉交流等方式缓解压力，必要时寻求专业心理咨询。
建议避免摄入含咖啡因饮品，穿着宽松衣物，若疼痛持续超过一周或出现发热症状需及时复诊。
