排卵期腰酸腹痛可通过热敷、调整姿势、药物缓解、就医检查等方式治疗。排卵期腰酸腹痛通常由生理性卵泡破裂、盆腔充血、子宫内膜异位症、附件炎等原因引起。
1、热敷使用温热毛巾敷于下腹部，温度控制在40℃左右，每次持续15-20分钟，可促进局部血液循环，缓解平滑肌痉挛。
2、调整姿势避免久坐或长时间站立，采用侧卧屈膝体位减轻盆腔压力，日常可进行瑜伽猫式伸展改善腰部不适。
3、药物缓解疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠栓等药物，需排除药物过敏及胃肠道疾病史。
4、就医检查若伴随异常出血或发热，可能与盆腔炎、卵巢囊肿扭转有关，需妇科超声检查明确病因，必要时进行抗感染或手术治疗。
排卵期注意避免剧烈运动，保持外阴清洁，每日饮用1500-2000ml温水，适量补充富含维生素E的坚果类食物。
