经期可以适量吃螃蟹，但需根据个人体质调整，避免过量食用寒凉食物引发不适。螃蟹性寒，可能加重痛经或导致腹泻，体质虚寒者更需谨慎。
1、体质因素阳虚体质女性经期食用螃蟹可能加重手脚冰凉、痛经等症状，建议搭配姜醋驱寒。
2、过敏风险部分人对海鲜蛋白过敏，经期免疫力下降时更易出现皮肤瘙痒、皮疹等过敏反应。
3、消化影响螃蟹高蛋白难消化，经期胃肠功能减弱时可能引发腹胀腹泻，建议少量分次食用。
4、营养补充螃蟹富含铁和优质蛋白，贫血女性可适量食用补充经期流失营养，配合温性食物烹调。
经期饮食建议以温热、易消化为主，食用螃蟹后出现明显腹痛或经量异常应及时停止。保持腹部保暖，避免生冷刺激。
