左侧肋骨下方疼痛可能由肌肉拉伤、胃肠功能紊乱、肋软骨炎、胆囊疾病等原因引起，可通过休息调整、药物治疗、物理治疗等方式缓解。
剧烈运动或姿势不当可能导致肋间肌或腹肌拉伤，表现为局部刺痛或牵拉痛。建议暂停运动并热敷患处，疼痛持续可短期使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶等药物。
消化不良或肠易激综合征可能引发左侧季肋区隐痛，常伴有腹胀或嗳气。可尝试少食多餐并服用多潘立酮片、复方消化酶胶囊调节胃肠功能。
病毒感染或外伤导致的肋软骨无菌性炎症，疼痛在咳嗽或深呼吸时加重。急性期可局部使用氟比洛芬凝胶贴膏，配合口服塞来昔布胶囊抗炎镇痛。
胆囊炎或胆结石可能放射至左季肋区，多伴随右腹痛或黄疸。需完善超声检查确诊，急性发作时可使用消旋山莨菪碱片解痉，严重者需手术切除胆囊。
建议避免剧烈运动和过度弯腰，疼痛持续超过3天或出现发热、呕吐等症状时应及时就医排查心脏或胰腺病变。
