孕期腰酸可能由激素水平变化、子宫增大、姿势不良、腰椎间盘突出等原因引起，可通过调整姿势、适度运动、物理治疗、药物治疗等方式缓解。
孕期松弛素分泌增加导致韧带松弛，可能引发腰部不适。建议避免久坐久站，使用孕妇护腰枕减轻压力，无须特殊用药。
妊娠中晚期子宫压迫腰骶神经丛，常伴随腹部下坠感。可通过游泳、孕妇瑜伽等低冲击运动增强核心肌群支撑力。
重心前移导致腰椎代偿性后凸，易出现肌肉劳损。应保持正确站坐姿势，必要时使用托腹带分担腰部负荷。
可能与妊娠期体重增长过快有关，通常表现为下肢放射痛。可遵医嘱使用对乙酰氨基酚、硫酸镁、钙剂等药物缓解症状。
建议睡眠时采取左侧卧位并用枕头支撑腹部，每日补充足量钙质与维生素D，如疼痛持续加重需及时产科就诊。
