孕期腰酸可能由激素水平变化、姿势不良、缺钙、泌尿系统感染等原因引起，可通过调整姿势、补钙、物理治疗、抗感染等方式缓解。
孕激素松弛素分泌增加导致韧带松弛，腰椎稳定性下降。建议避免久站久坐，使用孕妇护腰枕减轻压力。
子宫增大改变重心，过度前倾或后仰加重腰部负担。保持正确姿势，坐卧时用靠垫支撑腰椎。
胎儿发育消耗钙质可能导致骨质疏松。遵医嘱补充碳酸钙、乳酸钙或葡萄糖酸钙，配合维生素D促进吸收。
妊娠期尿路感染易引发牵涉性腰痛。可能与卫生不良、尿潴留有关，表现为尿频尿痛。需用头孢克肟、磷霉素或阿莫西林抗感染。
日常可进行孕妇瑜伽舒缓肌肉，睡眠选择左侧卧位，若疼痛持续加重或伴随出血需立即就医。
