尿后余沥可通过生活方式调整、盆底肌训练、药物治疗、手术治疗等方式改善，通常由前列腺增生、尿道狭窄、神经源性膀胱、盆底肌松弛等原因引起。
1、生活方式调整减少咖啡因及酒精摄入，避免憋尿，定时排尿有助于缓解膀胱刺激症状。夜间睡前限制饮水量可减少夜尿频率。
2、盆底肌训练凯格尔运动能增强尿道括约肌力量，每日重复进行收缩-放松训练，持续数周可改善控尿能力。建议在专业指导下掌握正确发力方式。
3、药物治疗α受体阻滞剂如坦索罗辛可松弛前列腺平滑肌，M受体拮抗剂如索利那新能降低膀胱过度活动，植物制剂如锯棕榈提取物可能缓解前列腺增生症状。需遵医嘱使用。
4、手术治疗经尿道前列腺电切术适用于前列腺增生梗阻严重者，尿道扩张术可改善尿道狭窄。术后需配合导尿和膀胱功能锻炼。
建议记录排尿日记评估症状变化，避免久坐压迫会阴部，症状持续或加重需及时泌尿外科就诊。
