孕期控制体重有助于降低血压，但需结合个体情况综合干预。血压管理主要通过合理膳食、适度运动、定期监测、药物辅助等方式实现。
1、合理膳食减少钠盐摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例，避免高脂高糖饮食。每日热量控制在医生建议范围内，保证优质蛋白和钙质摄入。
2、适度运动选择散步、孕妇瑜伽等低强度有氧运动，每周3-5次，每次20-30分钟。运动强度以心率不超过140次/分为宜，避免剧烈活动。
3、定期监测每日定时测量血压并记录，关注水肿、头痛等异常症状。产检时配合医生进行尿蛋白检测和胎心监护。
4、药物辅助对于中重度妊娠高血压，医生可能开具拉贝洛尔、硝苯地平或甲基多巴等降压药物，须严格遵医嘱服用。
孕期体重增长控制在11-16公斤范围内，保持规律作息和良好心态，出现视物模糊或持续头痛应立即就医。
