孕妇腿抽筋可能由缺钙、血液循环不良、肌肉疲劳、妊娠期高血压等原因引起，可通过补钙、改善循环、适度运动、监测血压等方式缓解。
1. 缺钙胎儿骨骼发育需大量钙质，母体血钙不足易引发肌肉痉挛。建议增加牛奶、豆制品等高钙食物摄入，必要时遵医嘱补充碳酸钙、乳酸钙或葡萄糖酸钙制剂。
2. 血液循环不良子宫增大压迫下腔静脉导致下肢静脉回流受阻。可采取左侧卧位睡眠，白天穿戴医用弹力袜，避免久站久坐促进血液回流。
3. 肌肉疲劳体重增加使下肢负荷加重，电解质失衡诱发痉挛。建议每日进行孕妇瑜伽或游泳，睡前用温水泡脚配合腓肠肌按摩放松。
4. 妊娠期高血压可能与血管痉挛、胎盘功能异常有关，常伴水肿和蛋白尿。需定期监测血压，医生可能开具拉贝洛尔或硝苯地平控制血压。
日常注意补充含镁食物如香蕉坚果，避免突然改变体位，抽筋时立即勾脚背拉伸肌肉并热敷。
