身上肉疼可能由肌肉劳损、运动损伤、病毒感染、纤维肌痛综合征等原因引起,可通过休息、冷热敷、药物缓解等方式治疗。
1、肌肉劳损:长时间保持不良姿势或过度使用肌肉可能导致肌肉劳损,表现为局部酸痛或压痛。建议调整姿势并适当休息,可配合热敷促进血液循环。
2、运动损伤:运动前未充分热身或运动强度过大可能造成肌肉拉伤,伴随肿胀或活动受限。急性期需停止运动并冰敷,恢复期可进行轻度拉伸。
3、病毒感染:流感等病毒感染可能引发全身肌肉酸痛,常伴有发热、乏力。可遵医嘱使用对乙酰氨基酚、布洛芬或奥司他韦等药物缓解症状。
4、纤维肌痛:纤维肌痛综合征表现为广泛性肌肉疼痛与压痛,可能与中枢敏化有关。治疗需结合普瑞巴林、度洛西汀等药物及认知行为疗法。
日常注意保持适度运动,避免突然增加运动量,疼痛持续或加重时应及时就医排查风湿免疫性疾病等潜在病因。