大小脸可通过面部肌肉训练、调整咀嚼习惯、物理治疗、医疗美容等方式改善。大小脸通常由不良姿势、单侧咀嚼、先天性发育异常、颞下颌关节紊乱等原因引起。
1、肌肉训练：针对较小一侧的面部进行针对性肌肉锻炼，如鼓腮、抿嘴等动作，每天重复进行可帮助平衡两侧肌肉力量。
2、咀嚼调整：有意识使用较小侧牙齿咀嚼食物，避免长期单侧咀嚼导致肌肉不对称，建议每口食物左右侧各咀嚼数次。
3、物理治疗：通过低频电刺激、超声波等物理疗法刺激较小侧肌肉生长，需在专业康复师指导下进行疗程治疗。
4、医疗美容：对于骨骼发育异常或严重不对称者，可考虑注射填充、正颌手术等医疗手段，需经整形外科医生评估后实施。
日常生活中注意保持对称睡姿，避免托腮等不良习惯，定期进行面部按摩有助于改善轻微不对称情况。
