黑米没煮熟食用通常不会导致中毒，但可能引发胃肠不适。未充分烹饪的黑米可能因消化困难、微生物污染、抗营养因子残留或个体敏感性问题引发症状。
1、消化困难黑米外层纤维素未软化会加重胃肠负担，可能引发腹胀腹痛。建议充分咀嚼或改食粥类，严重时可遵医嘱使用多潘立酮片、胰酶肠溶胶囊或复方消化酶胶囊缓解症状。
2、微生物污染生黑米可能携带霉菌或细菌，导致腹泻呕吐。食用前应彻底淘洗，出现感染症状需就医，医生可能开具蒙脱石散、诺氟沙星胶囊或口服补液盐。
3、抗营养因子未高温破坏的植酸可能影响矿物质吸收，长期食用或致营养不良。浸泡6小时以上再烹煮可降低风险，缺乏微量元素时可补充葡萄糖酸锌口服溶液等制剂。
4、个体敏感性部分人群对生谷物中成分敏感，可能出现过敏反应。建议立即停止食用，必要时使用氯雷他定片、盐酸西替利嗪片或外用炉甘石洗剂。
将黑米提前浸泡并煮沸30分钟可消除安全隐患，消化功能较弱者建议延长烹煮时间至米粒完全软烂。
