喝自来水后肚子胀可通过调整饮水习惯、腹部按摩、服用胃肠动力药、排查感染等方式缓解。肚子胀通常由饮水过快、胃肠功能紊乱、细菌感染、肠易激综合征等原因引起。
1、调整饮水习惯快速大量饮用冷水可能刺激胃肠蠕动异常，建议小口慢饮温水，每日饮水量控制在合理范围，避免空腹大量饮水。
2、腹部按摩顺时针按摩脐周可促进肠道气体排出，配合热敷效果更佳，每次按摩持续数分钟，重复进行可缓解腹胀。
3、胃肠动力药多潘立酮、莫沙必利、西尼必利等药物可改善胃肠蠕动功能，需在医生指导下使用，适用于功能性消化不良引起的腹胀。
4、排查感染若伴随腹泻发热，可能与志贺菌、沙门菌等水源性感染有关，需进行粪便检测并遵医嘱使用诺氟沙星、蒙脱石散、口服补液盐等药物。
日常注意观察水质是否浑浊，避免直接饮用未经煮沸的生水，持续腹胀或伴随体重下降需及时消化科就诊。
