孕妇适量吃橘子对胎儿发育有积极作用，橘子富含维生素C、叶酸和膳食纤维等营养素，有助于胎儿神经系统发育和母体免疫力提升，但过量食用可能引起胃肠不适或血糖波动。
1、营养补充橘子中的维生素C可促进胎儿胶原蛋白合成，叶酸有助于预防神经管缺陷，膳食纤维帮助缓解孕妇便秘。建议每日食用1-2个中等大小橘子。
2、血糖控制橘子含天然果糖，妊娠期糖尿病患者需控制摄入量，避免单日超过200克果肉。可选择分次食用并监测血糖变化。
3、胃肠影响橘子有机酸可能刺激胃黏膜，孕早期反酸者应减少食用。建议避免空腹食用，可与全麦面包等食物搭配。
4、过敏风险少数孕妇可能对柑橘类水果过敏，首次食用后需观察是否出现皮疹或口腔肿胀等反应。过敏体质者应谨慎尝试。
孕妇饮食需注意营养均衡，除橘子外可搭配苹果、香蕉等低升糖水果，出现持续胃痛或过敏症状应及时就医。
