内热外冷可能由环境温度变化、气血不足、阴虚火旺、甲状腺功能亢进等原因引起，可通过调整生活方式、中药调理、对症治疗等方式缓解。
1. 环境温度变化骤冷骤热环境导致体表血管收缩而内脏代谢加快，表现为手足冰凉但胸腹燥热。建议保持室内恒温，穿戴透气保暖衣物。
2. 气血不足血液循环不良导致肢体末端供血不足伴虚火上升。可食用红枣、阿胶等补气血食物，配合八珍汤等中药调理。
3. 阴虚火旺体内津液亏损引发虚热，常见潮热盗汗但畏寒肢冷。需避免辛辣食物，可服用知柏地黄丸、六味地黄丸等滋阴降火药物。
4. 甲状腺功能亢进可能与自身免疫异常、垂体病变等因素有关，通常表现为怕热多汗伴手抖心悸。需检测甲状腺功能，使用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等抗甲状腺药物。
日常可进行适度有氧运动促进气血运行，饮食宜选择银耳、百合等滋阴食材，症状持续或加重需及时就医排查器质性疾病。
