女生月经期间可以吃橘子吗

Question

女生月经期间可以吃橘子吗

Answer 1

女生月经期间可以适量吃橘子。

1、补充维生素C

橘子富含维生素C，有助于促进铁元素吸收，改善经期可能出现的轻微贫血症状。

2、缓解疲劳

橘子中的天然糖分和电解质可快速补充能量，帮助缓解经期常见的乏力感。

3、调节情绪

柑橘类水果的芳香成分可能通过嗅觉刺激帮助舒缓经期紧张情绪。

4、胃肠刺激

体质敏感者空腹食用可能引发胃肠不适，建议饭后少量食用。

经期饮食建议保持温热均衡，避免过量生冷食物，可搭配苹果、香蕉等平性水果。