月子期间腿痛可通过热敷按摩、补钙调理、适度活动、药物治疗等方式缓解。该症状通常由缺钙、血液循环不良、肌肉劳损、静脉血栓等原因引起。
1、热敷按摩每日用温热毛巾敷于疼痛部位，配合轻柔按摩促进局部血液循环。注意避免用力过度导致肌肉损伤，可重复进行多次。
2、补钙调理哺乳期钙需求增加易引发低钙性疼痛，建议多食用牛奶、豆制品等富含钙质食物，必要时遵医嘱服用碳酸钙D3片等钙剂。
3、适度活动卧床期间定时进行踝泵运动预防静脉淤血，每天下床慢走促进下肢肌力恢复，单次活动时间不超过15分钟。
4、药物治疗严重疼痛可能与静脉血栓或炎症有关，需在医生指导下使用低分子肝素钙、布洛芬缓释胶囊、迈之灵片等药物，禁止自行用药。
建议穿着弹性袜改善静脉回流，睡眠时垫高下肢，若出现红肿热痛或持续加重应立即就医排查深静脉血栓。
