卵巢衰退可能由遗传因素、不良生活习惯、自身免疫疾病、医源性损伤等原因引起，可通过激素替代治疗、生活方式调整、营养干预、心理疏导等方式改善。
1、遗传因素：家族中存在早绝经病史可能增加卵巢早衰概率。建议进行基因检测，可遵医嘱使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物调节激素水平。
2、不良生活习惯：长期熬夜、吸烟或过度减肥可能导致卵巢功能下降。需规律作息并保持体重稳定，适当补充维生素E和辅酶Q10有助于改善卵泡质量。
3、自身免疫疾病：桥本甲状腺炎等疾病可能攻击卵巢组织，通常伴随脱发、疲劳等症状。需治疗原发病，可联合使用泼尼松、环孢素等免疫抑制剂。
4、医源性损伤：盆腔放疗或卵巢手术可能直接损伤卵巢，表现为月经量锐减。需在治疗前评估卵巢储备功能，必要时进行冻卵保存生育力。
日常可适量食用豆制品、深海鱼、坚果等食物，避免剧烈运动，建议每3-6个月复查性激素六项评估治疗效果。
