月经颜色发黑可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式改善，通常由经血滞留、内分泌失调、子宫内膜病变、妇科炎症等原因引起。
1、调整生活方式避免久坐或受寒，适当运动促进盆腔血液循环，经期注意保暖并保持外阴清洁，减少生冷辛辣食物摄入。
2、药物治疗可能与黄体功能不足、多囊卵巢综合征等因素有关，通常表现为周期紊乱、经量异常。可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、益母草颗粒等药物调节激素水平。
3、中医调理气血瘀滞者可服用少腹逐瘀颗粒，宫寒者适用艾附暖宫丸，肾虚者可用乌鸡白凤丸，需经中医辨证后使用。
4、手术治疗宫腔粘连或子宫内膜息肉导致的经血排出受阻，可能伴随腹痛、经量锐减，需行宫腔镜粘连分离术或息肉切除术。
建议记录月经周期变化，若持续3个月经周期颜色异常或伴随严重腹痛，需及时妇科就诊排查器质性疾病。
