月经推迟1天伴随小腹胀痛可能由激素波动、精神压力、盆腔炎症、子宫内膜异位症等原因引起，轻微热敷可缓解生理性不适，病理性需就医排查。
1、激素波动排卵后黄体期孕酮水平变化可能导致轻微腹胀，属生理现象。建议避免生冷饮食，用暖水袋热敷下腹，无须特殊用药。
2、精神压力焦虑或过度疲劳可能干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，延迟月经并引发腹胀。可通过冥想调节情绪，必要时遵医嘱使用谷维素片。
3、盆腔炎症可能与衣原体感染或细菌上行有关，常伴分泌物异常。需医生开具左氧氟沙星、甲硝唑等抗生素，配合盆腔理疗。
4、子宫内膜异位症异位内膜组织刺激盆腔可致周期性疼痛，可能伴随性交痛。确诊需腹腔镜检查，治疗可用地诺孕素或戈舍瑞林等药物。
保持规律作息，经期避免剧烈运动，若持续推迟超过7天或疼痛加剧应及时妇科就诊。
