月经前胸胀可通过热敷、调整饮食、适度运动、药物治疗等方式缓解。该症状通常由激素波动、水钠潴留、乳腺增生、精神紧张等原因引起。
1、热敷用温热毛巾敷于胸部，有助于促进局部血液循环，减轻胀痛感。每日可重复进行，注意温度不宜过高避免烫伤。
2、调整饮食减少高盐、咖啡因摄入有助于缓解水钠潴留。建议增加富含维生素E的坚果、全谷物等食物，帮助调节激素水平。
3、适度运动选择瑜伽、散步等低强度运动可改善内分泌紊乱。运动时穿戴支撑性良好的内衣，避免胸部剧烈晃动加重不适。
4、药物治疗严重胀痛可遵医嘱使用布洛芬、丹莪妇康煎膏、逍遥丸等药物。乳腺增生引起的胀痛可能与雌激素水平异常有关，通常伴随结节感。
经期前一周开始记录胸部胀痛程度和持续时间，若症状持续加重或出现异常肿块，建议及时就诊乳腺外科检查。
