来例假一般是可以吃木瓜的，适量食用有助于补充营养。木瓜含有丰富的维生素C和膳食纤维，对缓解经期不适有一定帮助。
木瓜是常见的热带水果，含有木瓜蛋白酶和多种维生素矿物质。经期女性适量食用木瓜不会影响月经周期或加重痛经症状。木瓜中的维生素C能促进铁元素吸收，有助于预防经期贫血。膳食纤维可调节肠道功能，缓解经期常见的便秘问题。但需注意避免空腹食用或一次性大量进食，以免刺激胃肠黏膜。对木瓜过敏者或胃肠功能较弱的人群应谨慎食用。
经期饮食建议选择温热的食物，避免生冷刺激。可搭配红枣、红糖等食材炖煮木瓜，既能保留营养又减少胃肠负担。保持规律作息和适度运动也有助于缓解经期不适。若出现严重痛经或异常出血应及时就医检查。
