月经期头痛可通过热敷按摩、调整作息、药物治疗、激素调节等方式缓解。月经期头痛通常由激素波动、血管收缩、精神压力、经前综合征等因素引起。
1、热敷按摩：用温热毛巾敷于颈部或太阳穴，配合轻柔按摩可促进局部血液循环。适合因血管痉挛引起的胀痛，无须药物干预。
2、调整作息：保证每日7小时睡眠，避免熬夜及咖啡因摄入。经期前一周开始减少高盐饮食，有助于预防水钠潴留引发的头痛。
3、药物治疗：布洛芬可抑制前列腺素合成，对乙酰氨基酚能缓解轻中度疼痛，萘普生钠适用于持续性头痛。需在医生指导下使用。
4、激素调节：严重周期性发作可考虑短期服用避孕药或雌激素补充剂。需排除脑血管病变后由妇科医生评估使用。
经期保持适度运动如瑜伽，避免冷刺激及情绪波动，若头痛伴随视力模糊或呕吐需立即就医。
