体重不停上升该怎么办

Question

我一米六体重应该多少，我吃的很少，但最近这几年体重不停上升，我该怎么办，我以前很瘦

Answer 1

身高一米六体重应该在45到60公斤都是正常，如果是体重不断上升，引起了脂肪堆积，认为是与长期的便秘，运动过少有很大关系的，所以需适当减肥比较合适。在平时需适当控制饮食，避免吃高脂肪食物，保持人体大便通畅，需适当多吃蔬菜和水果，增加体育运动，都可以逐渐恢复正常的。

Answer 2

减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。

Answer 3

一米六的标准体重大概是53公斤左右，如果您吃得比较少还体重飙升的话，有可能是由于您进食的食物热量过高所致的，但也可能是由于您的基础代谢率过低或者内分泌功能紊乱引起的建议您不要吃高热量的食物，少吃零食，多做一些体育运动，有利于消耗脂肪和提高基础代谢率，不能熬夜