月经期可以洗头，但需避免受凉和过度疲劳。洗头时应注意水温适宜、及时吹干头发、避免长时间弯腰、减少使用刺激性洗发产品。
1、水温适宜使用温水洗头，水温控制在37-40摄氏度，避免冷水刺激头皮血管收缩导致头痛或经血减少。
2、及时吹干洗头后立即用毛巾擦干并用吹风机暖风吹至完全干燥，防止水分蒸发带走热量引发感冒。
3、姿势调整采用站立或坐姿洗头，减少弯腰时间过长造成的盆腔充血，可借助淋浴椅辅助。
4、温和清洁选择pH值中性的无硅油洗发水，避免含薄荷或水杨酸等刺激性成分的产品加重头皮敏感。
经期洗头时可搭配生姜水温和冲洗头皮，日常注意腹部保暖，若出现严重头痛或经量异常需及时就医。
