月经频发可通过调整生活方式、激素治疗、中药调理、手术治疗等方式改善，通常与内分泌紊乱、子宫病变、精神压力、药物影响等因素有关。
1. 内分泌紊乱排卵障碍或黄体功能不足可能导致月经周期缩短。建议记录基础体温，遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等孕激素类药物调节周期。
2. 子宫病变子宫肌瘤、子宫内膜息肉等疾病会引起异常出血。需通过超声检查确诊，可考虑宫腔镜手术切除病灶，或使用左炔诺孕酮宫内缓释系统控制病情。
3. 精神压力长期焦虑或过度疲劳会干扰下丘脑功能。可通过正念冥想缓解压力，必要时短期服用谷维素片调节植物神经功能。
4. 药物影响紧急避孕药或抗凝药物可能导致突破性出血。需评估用药必要性，调整方案后可逐渐恢复规律周期。
日常保持规律作息，适量补充动物肝脏、菠菜等含铁食物，月经期避免剧烈运动。若半年内周期持续短于21天应及时妇科就诊。
