月经推迟可能由情绪压力、体重波动、内分泌失调、多囊卵巢综合征等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗等方式改善。
1、情绪压力长期焦虑或紧张可能抑制下丘脑功能，导致促性腺激素分泌异常。建议通过冥想、规律作息缓解压力，无须药物干预。
2、体重波动短期内体重骤增或骤减超过10％可能干扰瘦素水平，影响排卵功能。需保持均衡饮食，逐步恢复适宜体重范围。
3、内分泌失调可能与甲状腺功能异常、高泌乳素血症有关，常伴随脱发或溢乳症状。可遵医嘱使用左甲状腺素钠、溴隐亭等药物调节激素水平。
4、多囊卵巢综合征因胰岛素抵抗和雄激素过高导致，表现为痤疮和体毛增多。需采用二甲双胍改善代谢，配合炔雌醇环丙孕酮调节月经周期。
建议记录月经周期变化，若推迟超过3个月或伴随异常出血应及时就诊妇科检查。
