月经周期延长可通过调整生活方式、药物治疗、激素治疗、手术治疗等方式改善，通常由内分泌失调、多囊卵巢综合征、子宫肌瘤、子宫内膜异位症等原因引起。
1、调整生活方式长期熬夜或压力过大可能导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱，表现为周期延长。建议保持规律作息，每日进行适度有氧运动，避免过度节食或暴饮暴食。
2、药物治疗黄体功能不足可能与孕酮分泌不足有关，通常伴随经前点滴出血。可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、戊酸雌二醇片等药物调节周期。
3、激素治疗多囊卵巢综合征常表现为周期延长伴痤疮多毛，与胰岛素抵抗有关。医生可能建议使用短效避孕药（如炔雌醇环丙孕酮片）或二甲双胍改善代谢异常。
4、手术治疗子宫黏膜下肌瘤或子宫内膜息肉可能导致经期延长，通常伴随经量增多。宫腔镜肌瘤切除术或诊刮术可去除病灶，术后需定期复查超声。
建议记录至少3个月经周期情况，避免摄入生冷刺激食物，若调整生活方式后未改善或出现贫血症状应及时就诊妇科。
