月经周期一般为21-35天，实际时间受到激素水平、情绪压力、体重变化、疾病因素等多种因素的影响。
1、激素水平下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱可能导致周期异常，表现为月经稀发或频发，需通过性激素六项检查评估。
2、情绪压力长期焦虑或精神紧张会抑制促性腺激素释放激素分泌，建议通过正念减压等方式调节自主神经功能。
3、体重变化短期内体重骤增骤减超过10％可能干扰瘦素分泌，维持BMI在18.5-23.9有助于规律周期。
4、疾病因素多囊卵巢综合征或甲状腺功能异常常伴周期紊乱，通常表现为痤疮、多毛或怕冷等症状，需针对性治疗原发病。
记录至少3个月经周期数据，若持续超出正常范围或伴随异常出血，建议妇科就诊进行超声和内分泌检查。
