正常月经周期一般为21-35天，平均28天左右，实际周期长度受激素水平、情绪压力、体重变化、疾病因素等影响。
1、激素水平下丘脑-垂体-卵巢轴调控的雌激素和孕激素周期性变化是月经周期的核心，激素分泌紊乱可能导致周期缩短或延长。
2、情绪压力长期焦虑、紧张等心理应激可通过影响下丘脑功能干扰排卵，导致周期不规律，通常压力缓解后可自行恢复。
3、体重变化短期内体重骤增骤减超过10％可能影响脂肪组织中雌激素的转化，造成周期紊乱，建议保持BMI在18.5-23.9之间。
4、疾病因素多囊卵巢综合征可能表现为周期延长，甲状腺功能异常可能导致周期紊乱，需通过性激素六项和甲状腺功能检查确诊。
建议记录至少3个月经周期情况，若持续超出21-35天范围或伴随异常出血，应及时妇科就诊评估。
