月经不准可能由内分泌失调、精神压力、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、激素疗法、手术干预等方式改善。
1、内分泌失调长期熬夜或过度节食可能导致激素分泌紊乱，表现为周期延长或缩短。建议规律作息并均衡饮食，必要时遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等药物调节周期。
2、精神压力焦虑抑郁等情绪波动会抑制下丘脑功能，引发月经推迟。可通过正念训练缓解压力，严重时需配合使用乌鸡白凤丸、加味逍遥丸、谷维素等疏肝解郁类药物。
3、多囊卵巢综合征与胰岛素抵抗及雄激素过高有关，常伴痤疮和肥胖。需口服二甲双胍改善代谢，配合炔雌醇环丙孕酮片调节激素，或采用卵巢打孔术治疗。
4、甲状腺功能异常甲亢或甲减均会干扰月经周期，伴随心悸或乏力。需检测TSH水平，使用左甲状腺素钠或甲巯咪唑调控甲状腺功能，严重者需放射性碘治疗。
日常保持适度运动并监测基础体温，避免过度减肥，若周期紊乱持续超过3个月需妇科及内分泌科联合诊疗。
