肱二头肌长头肌腱炎一般需要2-6周恢复，实际时间受到损伤程度、治疗方式、日常护理、个体差异等多种因素的影响。
1、损伤程度：轻度肌腱炎表现为局部酸痛，休息后缓解；重度损伤伴随持续性疼痛和活动受限，恢复时间延长。
2、治疗方式：急性期采用冰敷和非甾体抗炎药如布洛芬缓解症状，慢性期需结合超声波治疗或局部封闭注射。
3、日常护理：避免提重物和过头动作，使用护肘固定关节，进行钟摆运动等低强度康复训练。
4、个体差异：年轻患者修复较快，合并糖尿病等基础疾病者恢复较慢，运动员需完全康复后再恢复训练。
恢复期间建议保持肩部温暖，适量补充蛋白质和维生素C促进组织修复，若6周未改善需复查排除肩袖损伤等并发症。
