月经不调可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式改善，通常由内分泌紊乱、妇科疾病、精神压力、营养不良等原因引起。
1、调整生活方式保持规律作息，避免熬夜，适度运动有助于调节内分泌。减少高糖高脂饮食，增加蔬菜水果和全谷物摄入，维持健康体重。
2、药物治疗孕激素类药物如黄体酮胶囊、地屈孕酮片可调节月经周期，短效避孕药如屈螺酮炔雌醇片适用于激素紊乱患者，需在医生指导下使用。
3、中医调理中医辨证施治常用当归、川芎等药材配伍，针灸选取关元、三阴交等穴位，需由专业中医师根据体质开具处方。
4、手术治疗对于子宫肌瘤、子宫内膜息肉等器质性疾病引起的月经不调，可考虑宫腔镜手术或子宫肌瘤剔除术等治疗方式。
建议记录月经周期变化，避免过度节食和剧烈运动，出现持续异常应及时就医检查，明确病因后针对性治疗。
