预期性焦虑可能由遗传因素、心理压力、创伤经历、焦虑症等原因引起，可通过心理治疗、药物治疗、放松训练、生活方式调整等方式缓解。
1、遗传因素：家族中有焦虑症病史可能增加患病概率，表现为持续担忧和躯体症状。治疗以心理干预为主，药物可选舍曲林、帕罗西汀、丁螺环酮。
2、心理压力：工作学习压力或人际关系紧张可能导致过度担忧，伴随心悸和失眠。建议通过认知行为疗法改善，药物可用艾司西酞普兰、文拉法辛、劳拉西泮。
3、创伤经历：过往创伤事件可能引发条件反射式恐惧，出现出汗和颤抖等症状。需配合暴露疗法，药物推荐氟西汀、氯硝西泮、普萘洛尔。
4、焦虑症：广泛性焦虑障碍或惊恐障碍患者易产生预期恐惧，与神经递质失衡有关。需规范使用抗焦虑药，如度洛西汀、阿普唑仑、坦度螺酮。
日常保持规律作息和适度运动，避免过量摄入咖啡因，出现持续症状应及时到精神心理科就诊评估。
