脱发可能由压力过大、营养不良、内分泌失调、遗传因素等原因引起，可通过调整作息、补充营养、药物治疗、植发手术等方式改善。
长期精神紧张会导致毛囊生长周期紊乱。建议通过冥想、运动等方式减压，无须用药。
缺乏蛋白质、铁、锌等营养素会影响头发合成。可适量食用鸡蛋、牛肉、菠菜等食物，无须药物干预。
甲状腺功能异常或多囊卵巢综合征可能导致脱发，常伴随月经紊乱、体重波动。可遵医嘱使用螺内酯片、左甲状腺素钠片等药物。
雄激素性脱发与遗传相关，表现为发际线后移或头顶稀疏。可外用米诺地尔酊或口服非那雄胺片，严重者需考虑毛发移植。
日常避免过度烫染头发，洗头时水温不宜过高，梳头选择宽齿木梳减少拉扯。若脱发持续超过三个月或伴随头皮异常，建议尽早就诊皮肤科。
