预防结石可通过增加饮水量、调整饮食结构、控制体重、定期体检等方式实现。结石形成与代谢异常、生活习惯等因素密切相关。
1、增加饮水量每日饮水超过2000毫升可稀释尿液浓度，减少草酸钙等结晶沉积。建议均匀分配饮水量，避免长时间尿液浓缩。
2、调整饮食限制高草酸食物如菠菜坚果，减少动物蛋白摄入。适当补充柑橘类水果富含的枸橼酸盐，有助于抑制结石形成。
3、控制体重肥胖会升高尿酸排泄量及胰岛素抵抗风险。通过有氧运动维持BMI在正常范围，可降低代谢相关性结石概率。
4、定期筛查代谢异常患者建议每年进行尿常规和泌尿系超声检查。发现微小结石时可及时干预，避免进展为症状性结石。
既往结石患者需遵医嘱复查，必要时可服用枸橼酸钾等药物调节尿液酸碱度，同时保持适度运动促进小结石排出。
