女性脱发严重可能与缺铁、缺锌、缺乏维生素D、缺乏蛋白质等营养缺乏有关，也可能由雄激素性脱发、甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征、斑秃等疾病引起。
1、缺铁铁元素不足会影响毛囊细胞分裂，导致头发细软易脱落，可通过食用红肉、动物肝脏、菠菜等补铁，必要时在医生指导下服用硫酸亚铁、右旋糖酐铁、蛋白琥珀酸铁等药物。
2、缺锌锌缺乏会延缓头发生长周期，增加休止期脱发概率，牡蛎、坚果、蛋黄等食物富含锌，药物补充可选择葡萄糖酸锌、甘草锌、硫酸锌等。
3、维生素D缺乏维生素D参与毛囊干细胞激活，缺乏时可能出现弥漫性脱发，日晒、深海鱼、强化乳制品可补充，药物治疗包括维生素D3滴剂、骨化三醇、阿法骨化醇等。
4、蛋白质不足头发主要成分为角蛋白，长期低蛋白饮食会导致头发干枯脱落，需增加鸡蛋、鱼肉、豆制品摄入，严重者可遵医嘱使用复方氨基酸制剂。
建议进行血清铁蛋白、甲状腺功能等检测明确病因，日常注意避免过度烫染，保持规律作息，脱发量持续超过100根/日需及时就诊皮肤科或内分泌科。
