鱼腥草泡水可采用鲜品或干品，鲜品取10-15克洗净切段，干品取5-10克，用沸水冲泡后加盖焖10分钟即可饮用。
1、鲜品处理
新鲜鱼腥草需去除老根黄叶，流水冲洗泥沙后切成3厘米小段，可搭配冰糖改善口感。
2、干品选择
选择颜色青绿、气味浓郁的干燥鱼腥草，避免受潮变质产品，冲泡前可稍加揉搓释放有效成分。
3、水温控制
使用90-95℃热水冲泡最佳，高温有助于挥发油溶出，但不宜煮沸以免破坏活性物质。
4、饮用建议
每日饮用不超过500毫升，连续饮用建议间隔2-3天，脾胃虚寒者可加入3片生姜同泡。
饮用期间观察是否出现胃部不适或皮肤过敏，虚寒体质及孕妇应咨询中医师后使用。
