更年期女性可以适量吃阿胶。阿胶具有补血滋阴、润燥止血的功效，适合气血不足、失眠多梦的更年期人群，但需结合体质并在医生指导下使用。
1. 补血滋阴阿胶含胶原蛋白和微量元素，有助于改善更年期因雌激素下降导致的贫血、面色萎黄等症状，可搭配熟地黄、当归等药材增强效果。
2. 缓解燥热阿胶能润燥安神，对更年期潮热盗汗、心烦失眠有一定缓解作用，适合阴虚火旺体质者，脾胃虚弱者需慎用。
3. 注意事项服用阿胶期间避免辛辣油腻饮食，感冒发热或月经量多时应暂停使用，糖尿病患者需选择无糖剂型。
4. 药物搭配阿胶常与龟甲胶、鹿角胶配伍使用，也可遵医嘱配合坤宝丸、更年安等中成药调节内分泌。
日常建议搭配红枣、黑芝麻等食材食用，保持规律作息并定期监测血压血糖，出现不适及时就医调整用药方案。
