现在体型偏瘦，怎样增肥？

提问时间：2014-11-21 12:51 | 3人回复

问题描述

您好，请问怎么长胖呀，现在比较瘦，真是很烦恼呀，谢谢了

医生回答专区

林皓

宁德心理咨询培训站学员

要注意休息和应增加膳食的摄入量,膳食内容应丰富多样.主吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一个都不能少,在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物.另外建议检查是否是有甲亢,寄生虫等,如果没有异常,暂时观察,暂时不治疗.不要担心.注意饮食即可,可能是个体差异.

回答于2014-11-21 13:22

程东鸿住院医师

新建县人民医院

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你好，长胖可以加强锻炼，多吃蛋白，高脂肪食物，注意休息。

回答于2014-11-21 12:53

王子荣住院医师

邢台市传染病医院

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增肥可以在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使体态健壮。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等

回答于2014-11-21 12:59

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