神经衰弱可通过心理调节、作息调整、饮食改善、药物治疗等方式调理。神经衰弱通常由长期压力、睡眠不足、营养不良、焦虑症等因素引起。
1、心理调节长期精神压力可能导致神经衰弱，表现为易怒、注意力不集中。可通过心理咨询、正念训练缓解压力，必要时遵医嘱使用帕罗西汀、舍曲林等抗焦虑药物。
2、作息调整睡眠不足会加重神经衰弱症状如头晕、乏力。建议固定作息时间，睡前避免使用电子设备，严重失眠可短期服用佐匹克隆或唑吡坦。
3、饮食改善缺乏B族维生素可能影响神经系统功能。适量增加全谷物、深色蔬菜摄入，必要时补充维生素B1、B6、B12复合制剂。
4、药物治疗焦虑症等病理因素需药物干预，常用黛力新、文拉法辛等调节神经递质药物，伴有失眠可配合右佐匹克隆治疗。
保持适度运动如八段锦、散步，避免浓茶咖啡，症状持续需及时到神经内科就诊评估。
