月经第一天可以洗澡，建议选择淋浴并注意水温适宜、避免盆浴，主要影响因素有水温控制、清洁方式、身体状态、经期护理。
1. 水温控制
使用38-40℃温水淋浴，避免冷水刺激导致血管收缩引发痛经，过热水温可能加重经期疲劳。
2. 清洁方式
优先采用站立淋浴，禁止盆浴或泡澡，防止逆行感染风险，会阴部清洁应从前向后冲洗。
3. 身体状态
体质虚弱者可缩短洗浴时间至5-8分钟，出现严重痛经或出血量过大时应暂缓洗澡。
4. 经期护理
洗后立即擦干身体并穿戴干净卫生巾，吹干头发防止受凉，可饮用姜茶帮助驱寒保暖。
经期保持每日会阴清洁，选择透气棉质内裤，出现持续腹痛或异常分泌物应及时就医检查。
