延长同房时间可通过行为训练、局部麻醉剂使用、口服药物、心理干预等方式实现。主要影响因素包括生理敏感度、心理状态、伴侣配合度及潜在疾病。
1、行为训练通过停顿挤压法等技巧降低敏感度，需伴侣协同练习，逐步建立控制能力。避免过度疲劳或焦虑情绪干扰。
2、局部麻醉剂利多卡因凝胶等表面麻醉药物可降低阴茎敏感度，使用前需排除过敏可能。建议在医生指导下选择合适剂型。
3、口服药物达泊西汀、帕罗西汀等5-羟色胺再摄取抑制剂可调节射精控制，需排除心血管疾病禁忌。舍曲林也可作为替代选择。
4、心理干预认知行为疗法帮助缓解焦虑，伴侣共同参与治疗可改善亲密关系中的压力因素。严重者需咨询专业医师。
保持规律运动及均衡饮食有助于整体健康，避免过度饮酒。若存在前列腺炎等基础疾病应优先治疗原发病。
