自然流产后腰疼14天可能由子宫收缩恢复不良、盆腔感染、腰椎肌肉劳损、泌尿系统疾病等原因引起，可通过热敷理疗、抗感染治疗、肌肉放松、专科检查等方式缓解。
流产后子宫需要通过收缩恢复至孕前状态，收缩过程中可能牵拉周围韧带导致腰部隐痛。建议使用热水袋局部热敷，避免久坐久站，疼痛明显时可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、塞来昔布胶囊等止痛药物。
流产操作或术后护理不当可能导致盆腔炎，炎症刺激可放射至腰部。通常伴有下腹坠痛、异常分泌物等症状。需进行血常规及妇科检查，确诊后可遵医嘱使用甲硝唑片、左氧氟沙星胶囊、头孢克肟分散片等抗生素治疗。
流产前后卧床休养可能导致腰肌力量减弱，突然活动易引发肌肉劳损性疼痛。可通过推拿按摩缓解肌痉挛，疼痛期佩戴护腰支撑，避免提重物等腰部负重活动。
肾盂肾炎、输尿管结石等疾病可能表现为持续性腰痛，多伴随排尿异常或发热。需进行尿常规及超声检查，确诊后可遵医嘱服用盐酸坦索罗辛缓释胶囊、碳酸氢钠片、呋喃妥因肠溶片等药物。
建议卧床时保持腰部保暖，两周未缓解需复查超声排除妊娠组织残留，日常可进行凯格尔运动促进盆底肌恢复。
