自然流产后应避免食用生冷寒凉、辛辣刺激、高脂油腻及活血化瘀类食物，可适量补充优质蛋白与含铁食物促进恢复。
1、生冷寒凉
冰品、生鱼片等可能刺激子宫收缩，加重腹痛。建议选择温热的粥类、炖汤等易消化食物。
2、辛辣刺激
辣椒、酒精等会促进血液循环，增加出血风险。烹饪宜采用清蒸、水煮等温和方式。
3、高脂油腻
油炸食品可能加重胃肠负担，影响营养吸收。优先食用蒸煮的瘦肉、鱼类补充蛋白质。
4、活血化瘀
桂圆、山楂等具有活血功效，可能延长出血时间。恢复期可食用红枣、动物肝脏帮助补血。
流产后需保持会阴清洁，两周内避免盆浴及剧烈运动，出现发热或持续出血应及时就医复查。
