脑震荡通常可以完全恢复，恢复时间从数天到数周不等，恢复速度与损伤程度、年龄、休息质量等因素有关。
1、损伤程度轻度脑震荡症状较轻，恢复较快；中重度可能伴随持续头痛或认知障碍，需更长时间康复。
2、年龄因素儿童青少年神经可塑性强，恢复速度通常快于老年人，但需家长监督避免二次损伤。
3、休息质量急性期严格避免体力脑力活动，保证充足睡眠有助于神经修复，恢复期逐步增加认知训练。
4、并发症若出现持续呕吐或意识改变需排除颅内出血，可能与硬膜下血肿、脑挫伤等有关，需影像学检查。
恢复期间避免剧烈运动和高强度用脑，可适当补充富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼和抗氧化类食物，症状持续应及时复查。
