延长同房时间可通过行为训练、局部麻醉药物、口服药物、心理干预等方式改善，通常与早泄、心理压力、龟头敏感度异常、前列腺炎等因素有关。
1、行为训练通过停动法或挤压法降低阴茎敏感度，伴侣共同配合重复进行训练，帮助建立射精控制能力。
2、局部麻醉药物利多卡因凝胶、丙胺卡因乳膏等表面麻醉剂可降低龟头敏感度，使用前需排除药物过敏史，避免影响伴侣黏膜。
3、口服药物达泊西汀、舍曲林等5-羟色胺再摄取抑制剂可延长射精潜伏期，需在医生指导下规范用药，注意头晕或胃肠道不良反应。
4、心理干预焦虑或抑郁可能导致交感神经过度兴奋，认知行为疗法有助于缓解紧张情绪，伴侣沟通可减少性表现压力。
建议避免过度关注持续时间，保持规律性生活频率，适度锻炼盆底肌群有助于改善控制能力，合并慢性前列腺炎需同步治疗原发病。
