晚上睡觉起来后腰酸背痛可能由睡姿不良、床垫不适、肌肉劳损、腰椎间盘突出等原因引起。
1. 睡姿不良长时间保持错误睡姿可能导致肌肉紧张，建议选择仰卧或侧卧姿势，避免俯卧，可使用枕头支撑腰部。
2. 床垫不适过软或过硬的床垫无法有效支撑脊柱，建议选择中等硬度床垫，定期更换老化床垫。
3. 肌肉劳损日间过度劳累或运动损伤可能导致肌肉炎症，表现为晨起酸痛，可通过热敷、按摩缓解症状。
4. 腰椎间盘突出可能与椎间盘退变、外伤等因素有关，通常表现为腰痛伴下肢放射痛，需影像学检查确诊，可遵医嘱使用塞来昔布、甲钴胺、盐酸乙哌立松等药物。
建议保持规律作息，避免久坐久站，适当进行腰背肌锻炼，若症状持续超过两周或加重应及时就医检查。
