餐后3小时血糖8.6毫摩尔每升属于轻度偏高，多数情况下无须过度担忧，但需结合个体情况评估。血糖波动可能受饮食结构、运动不足、胰岛素抵抗或糖尿病前期等因素影响。
一、饮食结构
高糖高脂饮食可能导致餐后血糖延迟回落。建议调整饮食，增加膳食纤维摄入，减少精制碳水化合物。
二、运动不足
缺乏运动会影响葡萄糖代谢。规律进行有氧运动有助于改善胰岛素敏感性，促进血糖利用。
三、胰岛素抵抗
可能与超重或代谢综合征相关。表现为餐后血糖持续偏高，需通过减重和药物干预改善。
四、糖尿病前期
部分人群存在糖耐量受损。典型特征为空腹血糖正常但餐后异常，需定期监测并预防进展。
血糖监测应重复进行，若多次异常或伴随多饮多尿等症状，建议内分泌科就诊评估。
